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Informations
nutritionnelles : |
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| Légumes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Carottes – Les carottes sont riches en calcium, phosphore, potassium, acide folique et bêta-carotène. Les carottes permettent de lutter contre les bactéries, les virus et les cellules cancéreuses. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Céleri – Le céleri est une grande source de potassium, de vitamine C et d’enzymes actifs. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Gingembre – Le gingembre facilite la digestion et est un antibiotique naturel pour l’ensemble de l’organisme. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Concombre – Le concombre est idéal pour hydrater le corps et il permet d’éliminer à merveille les substances toxiques de notre sang, telles que l’acide urique. Ce légume est également idéal pour la peau ! | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fruits | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Oranges – Les oranges sont riches en antioxydants, tels que la vitamine C. Les antioxydants permettent de lutter notamment contre les infections. Il s’agit également d’un bon antiseptique interne, qui aide à stimuler le nettoyage des intestins. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Pommes – Les pommes sont riches en bêta-carotène, acide folique, vitamine C, calcium, chlore, magnésium, phosphore, potassium et souffre. C’est également un excellent purificateur ! | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Ananas – L’ananas répare à merveille les tissus endommagés et favorise la digestion. Il soulage également les maux de gorge et soigne la laryngite. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Citron vert – Comme tous les agrumes, le citron vert est riche en vitamine C et il contient également beaucoup de pectine, une sorte de fibre soluble qui permet de réduire le cholestérol sanguin. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Kiwi – Le kiwi protège rapidement des refroidissements étant donné la grande quantité de vitamine C qu’il recèle. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Banane – Elle recharge vos batteries et vous redonne de l’énergie pour toute la journée. La banane est un glucide naturel, riche en phosphore et en magnésium. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Myrtille – Excellent purificateur, ce laxatif doux nettoie à merveille le sang. La myrtille est également riche en antioxydants, très efficaces pour améliorer la vue. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Les framboises sont une grande source de vitamines et de minéraux, tels que le bêta-carotène, la vitamine C, le calcium, le magnésium, le phosphore et le sodium. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Fraises – Favorisent la production de collagène, source de vitalité de la peau. Elles sont également riches en vitamine B17, qui aide à prévenir le cancer. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Mangue – Très riche en vitamine A, elle contient aussi du bêta-carotène. La mangue est une grande source de vitamine C et est riche en antioxydants. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Papaye – Riche en antioxydants tels que le carotène, la vitamine C et les flavonoïdes ; riche en vitamines B, folacine et acide pantothénique ; riche en minéraux, potassium et magnésium. L’association de ces nutriments favorise le bon fonctionnement du système cardiovasculaire et protège également du cancer du colon. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Fruit de la passion – Le jus de fruit de la passion est une grande source d’acide ascorbique (vitamine C) et de caroténoïdes (vitamine A) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Canneberge – Célèbre pour son action préventive et curative des infections urinaires. De récentes études ont révélé les vertus de cette baie pour la santé gastro-intestinale et orale, la prévention des pierres aux reins, la réduction du mauvais cholestérol et l’augmentation du bon cholestérol, le rétablissement après un incident vasculaire cérébral, et même la prévention du cancer. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Melon – (Cantaloupe) Le cantaloupe est une excellente source de vitamine C. Alors que le bêta-carotène et la vitamine A sont des antioxydants solubles dans les lipides, la vitamine C fait office d’antioxydant dans les zones solubles à l’eau de notre corps. Riche en bêta-carotène et en vitamine C, le cantaloupe couvre dès lors toutes les parties de notre corps contre les dommages causés par les radicaux libres de l’oxygène. En plus de ses propriétés antioxydantes, la vitamine C est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. La vitamine C stimule les globules blancs, qui luttent contre les infections, élimine directement bon nombre de bactéries et de virus et régénère la vitamine E, inactivée lors de sa neutralisation des radicaux libres. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Poire – Source de vitamine C et de cuivre, qui protège le corps contre les dommages causés par les radicaux libres. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Cerise – Source de fibres diététiques et de vitamine C. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
